504敏感的人容易多想,活的很心累怎么办?

 

2021年11月11日

研究发现,敏感人群,最容易感到心理疲劳。

甚至当一个人长期处在高敏感的状态下,他的身体会逐渐变得佝偻,紧绷,进而引发一些生理性的疾病。

因为敏感人群会很容易受到外界事件和他人情绪的入侵,遇事时也倾向于自我攻击,自我否定,陷入焦虑和抑郁情绪里。

本质上讲,敏感的人心理阈值过低,对外界刺激反应过度,他们的逆商(抗挫折的心理承受力)也普遍偏低。

研究敏感的先驱 Elaine Aron 曾发表一项惊人的调查数据:

世界上有 15% - 20% 的人高度敏感,即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。

敏感人群占比远比我们想象中更多。

我们都以为内向型的人,才是敏感人格,但事实上:

敏感人群中有 30% 的人是外向型人格的人,他们平日里看起来阳光开朗,很好相处,但其实他们内心很敏感,很重感情,也容易受身边的人的感触而受伤。

另外,敏感也不都是女性的专属,男性也占很大比例。只是社会对于男性角色的期待,让他们不敢轻易表露出自己敏感的一面。

敏感是把双刃剑,虽然它不是缺点,但它确实也会给我们带来很多的困扰。

不仅自己过的辛苦,接受到要多于常人的内外刺激,也很难得到世界的温柔相待。

无论是在人际交往里还是感情中,敏感者总是处于劣势;他们总是被认为「神经质」、「脆弱」、「玻璃心」、「相处太累」

敏感这种事不容易改变,它的形成也往往伴随着创伤经历。

但我们可以学会如何与敏感特质和谐共处,改善它带给我们的麻烦和痛苦,发挥它的优势。

最重要的是,当你觉察自己的敏感点、敏感形成原因时,也是看见、疗愈创伤的过程。

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