473怎么快速背下来 500 页书?

 2021年10月31日

快速背下来 500 页书,真的一点都不难,只要你掌握了我这里介绍的高效背书方法。

对于我这样一个去年考研中专业课背了七八本书,加起来得有小一千页书的人来说,回答这个问题实在是再合适不过了。

请你们一定要记住下面一句话:

「背书不是用嘴背,要动脑子背。」——徐涛

这篇回答里的背书经验,就是我在去年考研复习时总结出来的,一套非常快速高效的背书思路。

我在去年的考研中,就是利用它快速地背完了自己新闻传播学专业课的七八本书,初试拿到 410 分,最终以总成绩第一被录取。

耐心地把我的经验看完,并且把这份背书的思路运用起来,你的背书效率一定会高许多。

这份回答,我把它分为四个部分,给大家一个清晰的阅读逻辑:

1.背书背不进去的原因(没有动脑子背书+没有形成知识的联系)
2.我们背书的核心思想(背意思而不是背句子)
3.我的高效背书方法(关键词背书法+框架背书法)
4.背书的一些注意点和小技巧

思维导图如下:

话不多说,我们直接进入背书经验的讲解。

一、大家背书背不进去的原因

首先,我想为大家解读一下,我们背书效率低的原因。

明白了自己为什么背不进去书,背书效率低,我们才能有针对性地解决问题。

原因一:

相信很多同学背书时都有这种体会:

一开始背得好好的,背着背着,自己的思绪就飘走了,注意力就慢慢地不在背书上了,整个人不由自主地想到各种各样的事情……

然后就慢慢地,只剩下嘴巴在动,脑子根本不动,最后背了好几个小时,就跟没背一样,什么都没记住。

相信大家都有这个感觉,背书的时候是最容易走神的时候。

我们背书的效率不高,根本的原因,就是只用嘴在背,没有用脑子背书,知识不过脑子,它当然记不进去

所以我们背书时,要动脑子理解书上的话,然后去背,要保证注意力在背书上,保持动脑保持专注,当大脑在活动时,我们的背书效率才高。

在背书的时候,增加一个思考理解的过程,很能帮助我们把注意力集中起来。你的大脑用在背书上,自然不会去想其他的事情了。

原因二:

你们背书时,是不是还会有下面的这种体会呢:

自己已经背完了一整本书,背书时也不走神,每天背的东西也都记住了,感觉每天背书的效率挺高。
但是背完整本书之后回头看看,发现这本书讲的是什么,里面有哪些章节,每一章讲的具体是什么,还是一点都不知道。
最后,回头一看,书上的知识,背完一遍也都忘光了,还是一点没记住。

这是为什么呢,背完一整本书之后,书上的内容却一点都不记得?

这是因为,你没有把握这本书的整体框架,你背的知识之间没有联系。

你对这本书没有一个整体的把握,不知道这本书具体每一章讲的是什么,也不知道每一章之间的联系,那些章节内的知识点,你自然也很难记住。

就像让你去图书馆里找一本书,假如你对这个图书馆的结构一点不了解,只是漫无目的地瞎找,你得多久才能找得到?

只有心里对这个图书馆的架构有数,知道这本书在图书馆的哪个区域再去找,这样才会有方向得多。

所以说,你的脑海里得对要背的这本书有一个整体的框架,用框架拎着框架下面的那些知识点,知识点得是成体系的、有联系的,而不是散乱在各处的。

你得记住这本书讲了些什么东西,才能真正记得住这些具体的知识点。

二、背书的核心思想

要对书上的原话用自己的语言加工解释,「把书上的话变成自己的话」,背意思而不是背书上原话,不需要一字不差。

有很多同学背书时喜欢钻牛角尖,想要去把书上的原话一字不差地背下来,差一个字都想重新背,其实根本没有这个必要。

我们背书不一定要去背书上的原话,一定要对书上的原话有自己的加工解释。根本不用和书上背得一字不差,关键是把要背内容的意思领会到,然后背诵那个意思就可以。

掌握了原话的意思,然后用自己的语言表述加工就好。

一般老师改试卷看答案,都没有那么死板,写出来的答案不需要和书上的原话一模一样,只需要表达出这个意思,然后用什么样的语言来表达这个意思都可以。

所以,绝非需要全部精确记忆,往往提取最关键的某几句话或者几个词,用自己的语言加工,就足够了。

背书时不需要给自己多大压力,想着去领会意思而不是背原话,记的时候记那些关键的,能概括原话意思的语句,简单一点就好。有了这个思路,背书的效率会高上许多。

三、背书的正确方法

1. 关键词背书法
2. 结合「艾宾浩斯记忆曲线」进行背诵
3. 一边背知识,一边一定要牢牢记住这本书的框架,一定要形成知识点之间的联系

首先是我自己在去年考试时常用的背书方法:关键词背书法。

(这个背书方法应该也是大家常用的方法,虽然简单但是非常有用。)

这个方法顾名思义,就是从一段话的几个句子中,每个句子提取出一至两个关键词,把一段话精缩为几个短语,再以这几个词语为基础与核心,通过领会这段话意思的方式,把这一段话背下来,最后再用自己的语言完全扩充开。

不要直接背诵书上的叙述性文字,一定要经过自己的加工:比如提取出最适合自己记忆的关键词,然后用自己的语言叙述出来。

这是我当时考试时背的书上,关于「精确新闻」的定义一段很长的话。图中是我自己选择的关键词,用这些关键词作为基础背这段话,背起来一下子就轻松了许多。

这个方法有两个好处,一个是把要背的内容精简了许多,另一个就是让自己背书的时候保持着思考,提取关键词的过程就是理解思考的过程,「把书上的话变成自己的话」,结合上文所说,有了思考,我们背书就会专注许多,效率自然也会提高。

那么如何提取关键词呢?

怎么舒服怎么来,按照你自己的理解方式去提取就好,只要你提取的关键词最方便你理解记忆,那就可以。

因为关键词就是自己对书上原话的理解,每个人的科目不一样,每个人对书上语句的理解方式也不一样。适合自己的,就是最好的。

同时,大家可能都听说过的「艾宾浩斯记忆曲线」,也可以在背书时加以利用。

简单解释,就是我们的记忆有一个遗忘的周期,在我们背完新内容之后的第一天,第二天,第四天,第七天,第十五天,是我们记忆消退最快的时间节点。

所以在这些容易遗忘的时间进行回忆巩固,能在最大程度上加深我们的记忆。

也就是说,你在这一天背诵完的内容,在之后的 1、2、4、7、15 天分别进行回顾,这样会帮助我们背得更牢。

我们可以在网上购买或自制一个这样的艾宾浩斯记忆曲线的表格,用表格记录下自己这一天背了什么,然后看看哪些天需要回顾,这样会更加一目了然。

但是我说实话,这种方法只是作为参考,擅长规划执行力强的同学可以用上,不推荐每一个人用,因为它其实也是对自己的约束,每天都规定了要完成的背书任务,实在有点麻烦。

所以不是非常推荐随性的同学用。

这个方法给大家最重要的启示,就是我们背书一定要复习,尤其是在背完之后的几天,一定要回顾一遍,复习非常重要。

最后,在背书时,我们一边背书上的知识点,一边一定要牢牢地把握住这本书的框架。

我去年考研背书时,就做了这样一个工作:

我先把每本书的框架都认认真真整理了一遍,然后再去背这本书。

我要保证自己知道每一章在讲什么,每一章里有哪些要背的内容,然后再去背。

我去年在背自己的课本之前,都会做一份这本书的知识框架,认真做完这项工作,我一下就记住这本书在讲些什么,每章讲的是什么了。

其实,说白了,这项工作也很简单,就是把目录抄一遍,把这本书有哪些章、每一章里面有哪些小单元,把这些画成一张思维导图,自己整理一遍。

但这一项工作真的很有用,我一下就对这本书有了一个整体的把握,知道每一章在讲些什么了;然后背书上的每个知识点,我都很清楚地知道它们属于哪一章,与前后的知识有哪些联系。

有了框架的指引,这些知识就像有了家一样,对背过的知识,我就很难再忘记了。

后面,我在路上也常常会背诵这本书的框架,这样我对每本书在讲些什么都很清楚,有一个中心思想的指引,背下面具体的知识点,自然而然也容易记住得多。

你们也可以做一个和我一样的工作,把要背的书的目录自己抄一遍,把它的框架整理出来,然后一边背书,一边要把这本书的框架给背好,一定要对这本书有一个整体的把握。

四、背书的一些注意点和小技巧

最后还有一些我想提醒大家的关于背书的小技巧,领会它们,也会对你的背诵有所帮助:

\1. 背东西,尤其是背单词,一定要复习,复习是最能提升效率的背书方法。

\2. 有条件的同学,把背书安排在早上或者晚上睡觉前,这样记忆没有前摄或后摄干扰,比起在白天背书,更容易背得牢。

\3. 文科专业课的考生们,可以多找找自己专业课的电台去听,通过反复听专业课的方式,来帮助自己背书记忆。(这条对单词也适用。)

我们可以利用走路睡觉前的时间,搜一搜自己的专业课知识,然后去听,这样能很有效地帮助自己背诵记忆,也能利用好很多的碎片时间。

同样,单词也是如此,我们可以利用走在路上的时间,听听单词电台,试听结合的方式,能对我们背单词有很大帮助。

\4. 假如短期需要背诵的量比较大比较紧急,背不进去的知识可以写在桌面上和手上这些显眼的地方,或者是写在一张纸上,走到哪儿就带到哪儿、背到哪儿,用显眼的方式提醒自己,更容易帮我们加深记忆。

这一条尤其对单词适用,想象一下,记不住的东西,没过多久就看它一眼,这样反复看反复记,不是会对我们记住它很有帮助吗?

就比如我去年考研时背书,我就会把那些特别记不住的东西抄在手上,或者是写在一张纸上,走在路上看一下,去食堂吃饭等菜前看一下,隔一会儿看一下,反复看反复记。这样,这些老是记不住的东西,我也容易记得住多了。

假如你背书的任务真的很多很紧急(比如考研生),用这种方式逼一逼自己是个很不错的选择,毕竟抓住主要矛盾,用一切方法考上研,才是最重要的事。

\5. 我们可以把背书的时间安排在那些碎片的时间段,比如利用走在路上的时间背背书,可以帮我们节省很多时间。

利用好碎片时间,对我们的背书效率会有非常大的提升。

因为背书这项工作,当我们背过一遍之后,我们复习时,就不需要书,也不需要笔了,在路上,在食堂,在洗手间,在哪里都可以完成。

每天把这些碎片时间集合起来,也是一段不短的时间,假如能够有效利用起来,很能提升我们背书的效果。

同时,我们也可以把在教室里那些更专心高效的学习时间,留给看知识、理解知识、做题,这些更需要坐在教室里,有个很好的学习环境才能去做的工作。

6.实在背不下来的地方,我们可以用默写的方式,说不定能起到不错的效果。

「眼过千遍口过千遍,不如手过一遍」,也是一个很好的背书思路。

同时,这个方法也可以结合我前面所说的关键词背书法,就是在你默写的时候,把自己提取的关键词默写下来,然后再用自己的语言随意展开即可,展开的过程就不用默写出来。这就是关键词背书的好处,能节省很多工作量。

7.对于考研人说的一点,文科专业课的考生们,尽量在暑假把课本上要背的内容背一遍

一方面,暑假里,每天 24 小时都属于我们自己,有大段的时间让我们来专心背书,是背书最好的时间段;另一方面,通过背一遍书,我们会对书上的内容和专业课的知识产生更深的理解,对我们后期的专业课学习,会有很大的帮助。

方法论说了很多,那么如何落地帮助大家真正提高背诵效率和质量呢?

给大家推荐一款我用过的 App:滑板车背

这是一款背诵学习类 App,内容和功能都很丰富,最重要的是将很多背诵的方法论代入产品将其功能化,能够很好地辅助背诵学习。

在这里重点介绍几个我很看好的功能,和我在上文中介绍的背书方法相辅相成,相信能让大家的背书效率更上一层。

一、「整分联」背诵法,即整体阅读、分段背诵、联合记忆。

这里以《春》为例,当我们遇见篇幅较长难以一次性背诵的内容时,不要产生畏惧感,先将内容分为几个部分,背熟一段后,再去背另一段,这叫分段背诵法。

落地下来,有两种分段背诵的方式,其一我们先背诵《春》第 1 段,然后背第 1、2 段,然后再背第 1、2、3 段。其二我们先背诵《春》第 1 段,再背诵第 2 段,再连起来背诵第 1、2 段,以此类推直至整体全部背出。(ps:这个方法相信大家在平时都会运用,在 app 中操作能让你的背诵流程、路径更清晰。

二、掏空记忆法,即挖空内容的字段,根据前后上下文的联系来尝试记忆和背诵。

这里一般有几种,分别为掏空内容中的文字、仅保留每个语段的首字、保留上/下句。不论是如何填空,最终的目的都是以和背诵内容关联的文字进行联想的支撑点,从而达到整体把握背诵的目的,这个方法既适用于准确背诵(语文、英语),也适合理解性知识点背诵(政治等)。

这里的功能和上文中的关键词背书法的出发点如出一辙,对于很难背的内容不妨按照掏空——隔句——首字——全空的路径进行阶段性递进记忆的方式,可以轻松瓦解被长难内容支配的恐惧。

三、艾宾浩斯记忆曲线,这个方法在上面已经详细介绍过了,在这里生成复习的周期分别为 1、2、4、7、15、31。

背完后复习极其重要,大脑的遗忘是阶段性的,所以不论是否复习完全部周期,但在 15 天内起码复习完 2-3 次。在 app 中会自动生成背诵的内容,不再用表格一一记录,整个复习周期一目了然,大大提升了复习的效率。

四、还有一个值得一提的功能,这个 App 中可以自行导入背诵内容,大家可以将自己整理好的知识点录入进去,分好类别。

背书是我们整个学习生涯中必须攻克的难题,所以分享出我的经验,相信能提高大家的背诵效率,抽出更多的时间来应付学习、工作以及生活。

五、结语

再为大家总结一下这份背书经验的核心内容吧。

记住,背书一定要理解着背,要学会把书上的话变成自己的话,「背意思而不是背原话」;

同时,一定要把握住这本书的框架,形成知识点之间的联系,不能孤立地去背书,要把知识形成体系。

掌握了这两点,你背书的效率一定会高得多。

节省下背书的时间,能帮我们把时间用在更需要的那些地方上,无论是对我们考研,还是其他工作,都会有非常大的帮助!

□ 探险家王泽瑞尔

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