232《什么样的运动才是最佳的减肥运动》
2021年8月22日
简介
本次Live课程主题是“什么样的运动才是最佳的减肥运动”,运动一直都是减肥的不二法门,想要减肥不能没有运动,但是选择什么样的减肥运动才能取得最佳效果呢?
是有氧运动,比如快走跑步,还是力量训练,俗称“撸铁”,亦或是十分流行的高强度间歇训练呢?本次课将通过科学分析不同运动方式的减肥原理,告诉你运动减肥的真正道理,帮助你根据个人情况选择适合自己的减肥运动方式内容大纲
运动减肥的好处与不足
健走减肥该怎么走
跑步减肥的效率高吗
力量训练减肥是因为力量训练提高了基础代谢吗
高强度间歇运动是最佳的减肥运动吗
如何根据个人情况选择适合自己的减肥运动方式
视频
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