232《什么样的运动才是最佳的减肥运动》

2021年8月22日

简介

本次Live课程主题是“什么样的运动才是最佳的减肥运动”,运动一直都是减肥的不二法门,想要减肥不能没有运动,但是选择什么样的减肥运动才能取得最佳效果呢?

是有氧运动,比如快走跑步,还是力量训练,俗称“撸铁”,亦或是十分流行的高强度间歇训练呢?本次课将通过科学分析不同运动方式的减肥原理,告诉你运动减肥的真正道理,帮助你根据个人情况选择适合自己的减肥运动方式

内容大纲

  1. 运动减肥的好处与不足

  2. 健走减肥该怎么走

  3. 跑步减肥的效率高吗

  4. 力量训练减肥是因为力量训练提高了基础代谢吗

  5. 高强度间歇运动是最佳的减肥运动吗

  6. 如何根据个人情况选择适合自己的减肥运动方式


视频

下载:《什么样的运动才是最佳的减肥运动》讲者:戴剑松.zip


《什么样的运动才是最佳的减肥运动》 - 讲者:戴剑松 - 知乎 Live讲座